Unser Angebot für alle Altersklassen
Das ultimative Training für einen flachen Bauch und starken Rücken!
Pilates
Training nach Joseph Hubertus Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches im Wesentlichen aus Bewegungen (mal einfacher, mal herausfordernder) aus einer gesicherten Körpermitte besteht (Stichwort: Beckenboden). Daher ist Pilates auch ideal als ausgleich für viele Sportarten und Berufe mit intensiven Sitz- oder Stehzeiten geeignet. Pilates ist für Neueinsteiger genauso leicht zu erlernen wie Sportbegeisterte. Weiters gibt es Übungen, die sich auch für die Wiederholung zu Hause und im Alltag eignen. Trainingsgruppen mit freien Plätzen findest du in unserem Kalender.
Alternativ kannst du deine eigene Gruppe starten, und dir die Kosten des Trainers mit deinen Freund/innen teilen.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
(PS: Pilates hilft auch Männern dabei, einen schönen flachen Bauch zu bekommen oder erhalten!)
Rückenfit
In unseren Bauch-Bein-Po und Rückenfit Gruppen geht es richtig zur Sache. Nach einem adäquaten Aufwärmprogramm widmen wir uns den jeweiligen Muskelgruppen. Rückenfit ist besonders für Bürotätigkeiten, bei Rückenschmerzen oder als sanfter Einstieg nach einem Bandscheibenvorfall empfehlenswert.
Im Sommer bzw. zur Vorbereitung auf den Spartanlauf, der verschärften Version als 25-Minuten-Bootcamp, konzentrieren wir uns fallweise auf eine Muskelpartie nach der anderen – es ist jedoch nicht weniger anstrengend. Ganz im Gegenteil…
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Special für Mamas: Pilates mit Baby
Mama und Papa wissen, dass es keiner zusätzlichen Gewichte bedarf, wenn der Sprössling “griffbereit” ist.
Das Training mit Baby oder Kleinkind findet zu individuellen Zeiten zu Hause oder an einem vereinbarten Ort statt.
Lust auf mehr? Dein Einzeltraining
Auch wenn unsere Gruppenstunden eine begrenzte Teilnehmerzahl haben, so ist es nicht mti einem Einzeltraining zu vergleichen. Gönne dir ab und zu eine Stunde mit einem Trainer, um alles aus dir herauszuholen.