Krafttraining in der Gruppe
Bodyworkout
In unseren Bauch-Bein-Po Gruppen geht es richtig zur Sache. Nach einem adäquaten Aufwärmprogramm widmen wir uns den jeweiligen Muskelgruppen. Rückenfit ist besonders für Bürotätigkeiten, bei Rückenschmerzen oder als sanfter Einstieg nach einem Bandscheibenvorfall empfehlenswert.
Im Sommer bzw. zur Vorbereitung auf den Spartanlauf, der verschärften Version als 25-Minuten-Bootcamp, konzentrieren wir uns fallweise auf eine Muskelpartie nach der anderen – es ist jedoch nicht weniger anstrengend. Ganz im Gegenteil…
Step Workout
Hier nutzen wir den Stepper als zusätzliches Trainingsgerät. Keine Sorge, wir machen keine Choreografie :)
Bauch-Bein-Po mit Baby
Mama und Papa wissen, dass es keiner zusätzlichen Gewichte bedarf, wenn der Sprössling “griffbereit” ist. Das Training mit Baby oder Kleinkind findet zu individuellen Zeiten zu Hause oder an einem vereinbarten Ort statt.